Clases gratuitas en Youtube:

En la escuela ROSA TUGORES creemos que SOMOS LO QUE COMEMOS
Por eso ofrecemos clases gratuitas en nuestro canal de Youtube, para darte la oportunidad de conocer cómo eligiendo bien tus alimentos, y cocinándolos y combinándolos adecuadamente, puedes potenciar tu salud.
La siguiente lista es sólo una selección de las 19 clases gratuitas que puedes encontrar en nuestro canal:

¿QUÉ ES LA MACROBIÓTICA?

Macrobiótica es mucho más que una dieta, es una filosofía de vida: Sus pautas y consejos están basados en la antigua Medicina Clásica China y su valioso legado de observación, comprensión y manejo de las energías.

    SOMOS LO QUE COMEMOS: efectos de los alimentos en tu cuerpo, mente y emociones

    Para equilibrar tu alimentación precisas conocer los efectos que los alimentos producen en tu cuerpo: pueden enfriar o calentar, tensar o debilitar, activar o relajar, nutrir o depurar… en esta clase te damos las claves.

      CANSANCIO CRÓNICO: un mal moderno vinculado a la mala alimentación

      ¿Sufres de falta de energía crónica? ¿Padeces momentos de bajón y desánimo durante el día?. En esta clase explicamos de qué alimentos y pautas de estilo de vida dependen tus niveles energéticos.

        SALUD Y BELLEZA EN LA MENOPAUSIA: alimentación para estar sana y guapa en esta etapa

        Alimentación y pautas de estilo de vida para mantenerse sana, guapa y llena de energía en esta etapa de la Vida.

          CONTAMINACIÓN Y ALIMENTO: ¿comer limpio es posible?

          Efectos nocivos de los contaminantes presentes en el agua, el aire y los alimentos, y cómo evitarlos.

            ADELGAZAR CON CONCIENCIA: operación biquini responsable

            Perder peso de forma sana y responsable: charla de introducción al curso ADELGAZAR CON CONCIENCIA (ver programa en la página CURSOS de esta web)

            ADICCIONES Y ANTOJOS: sus causas y cómo comer para superarlos

            Comprender por qué me siento atraíd@ por alimentos y sustancias que me perjudican es el primer paso para superarlo y avanzar hacia una alimentación más saludable.

              DIETA ALCALINA: El pH corporal y su decisivo papel en la salud general y de los huesos

              Llevar una dieta que mantenga equilibrado el pH corporal es clave para la salud. En esta clase te explicamos qué alimentos y pautas de estilo de vida son adecuados para mantener regulada esta importante constante vital.

                GRASAS SALUDABLES: por qué, para qué y dónde encontrarlas

                Del correcto consumo de grasas dependen muchos aspectos de la salud: la función nerviosa, la resistencia a infecciones, la salud intestinal… en esta charla te lo explicamos en detalle.

                  EL USO DEL FUEGO: Los diferentes estilos de cocción y cómo usarlos para equilibrarte

                  En tu cocina, entre fogones, es donde creas tu salud, es donde escribes tu historia. En esta clase te explicamos las características y energía de cada estilo de cocción y cómo utilizarlo para equilibrarte.